喝咖啡，改善性功能障礙 ?

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在世界知名咖啡雜誌 Standart 第25期，我偶然發現一則非常令人感興趣的文章

什麼？！喝咖啡，居然可以改善性功能障礙 (SD) ？？

不知道各位學生時期的健康教育有沒有學好，還是跟我一樣，健康教育課都被老師拿來考數學呢 ？

 

在談論性功能障礙 (SD)之前，讓我們先來認識一下男性的生殖器 – 陰莖

相信各位都知道，陰莖是由海綿體所構成，既沒有骨頭也不是肌肉

如果陰莖在完全勃起時不幸遭到大力彎折，也會有斷掉的可能性！

所以保護好它人人有責 ？

除了外力造成的傷害之外，其實大多數的人最不想面對的就是性功能障礙 (SD)

讓男性們避之唯恐不及的勃起功能障礙

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｢ 什麼是勃起 ？」

男性平均每晚會勃起3次，每次可長達25分鐘

根據維基百科，海綿體與海綿相同，有許多小洞

但與海綿不同的是，海綿體有一條動脈，平時呈捲曲狀，受性刺激後在短時間內鬆弛，快速充血

將血液灌注到海綿體內，並暫時封閉靜脈防止血液回流，直到壓力上升到一定的限度才停止

這時充滿血液的海綿體會將陰莖撐起，這就是勃起

 

題外話，應該很多人聽過，鼻子大的人弟弟比較大，但事實上陰莖的尺寸與身高、腳長毫無關聯，更遑論是鼻子 ？

陰莖就是陰莖，是無法用其他的身體部位來預測男生褲子裡的東東有多大的喔 ！

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「 越來越多人有陽痿困擾 ？」

北京大學研究調查顯示，1995年全世界有約152萬的男性受勃起障礙影響，而到了2025年，學者預估將會增加至322萬，

如果您也受勃起障礙所困，不用擔心，世界上還有很多人跟您一樣 ( ？！

我們撇除心因性陽痿不談，有許多生理因素都有可能導致勃起障礙，其中「肥胖」就是一個非常有可能的原因，

澳洲的國際醫療保健公司BUPA表示：無關年紀，過重或是肥胖男性的陽痿機率比正常體型的男性還要高上30-90%

但現在已經有明確的科學根據顯示：超重並非導致勃起障礙的直接因素

「心血管健康與否」的影響才是最重要的，相信大家聽有聽過三高 ( 高血壓、高血糖及高血脂 )

攝取過多的油炸、加工食品可能會導致血液無法順暢流通到它應該要去的地方

包括心臟、大腦，以及…沒錯 ！就是陰莖

但幸運的是，由飲食習慣引起的勃起障礙，是可以藉由健康飲食與調整生活作息來改善的 ！

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「 吃開心果勃起 ！勃起就開心 ？！」

「國際陽痿研究期刊」表示：適量食用堅果，尤其是開心果

熱量不僅相較其他堅果來的低，且對於改善勃起症狀，是有明顯的幫助

所以下次歡愉之前可以先補充點開心果，有助於提升性愛品質喔 ！

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「 咖啡，勃起障礙 ？」

「美國流行病學期刊」發表了一篇調查文章：學者對21403名40-75歲男性進行研究，發現長期飲用咖啡並不會導致陽痿

另一篇發表在「PLOS One」的醫學期刊則表示，他們調查了3724名20歲以上的男性的飲食習慣

研究顯示，一天攝取兩到三杯咖啡的人，比一天一杯咖啡都不喝的人更少出現勃起障礙

每日平均攝取85-170mg的咖啡因，可有效降低陽痿機率達42%；

每日平均攝取171-303mg的咖啡因有效降低陽痿機率則是達39%，

所以並非喝越多越好，適量才是重點 ！

每天喝一到兩杯普通濃度的咖啡，對於改善勃起障礙是有正面影響的，可以大大降低陽痿機率

 

為什麼喝咖啡可以改善陽痿呢？

咖啡因能提高血壓，使為海綿體供血的動脈擴張並接受更多的血液輸入

「PLOS One」期刊一文中也有提到

即便是患有高血壓或體型肥胖的人，也可以透過每日攝取一兩咖啡來改善勃起障礙

所以，受勃起障礙所苦的男性們，趕緊去咖啡廳買杯咖啡好好調養身體吧 ！

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「 健康的心，健康的G 」

當然還有許多因素可能會導致勃起障礙，

像是抽菸、吸毒、過量飲酒…等，都有可能在性愛時造成影響

甚至在國外(大麻合法化的國家)還有「Weed Dick」一詞，不過在台灣這是不合法的，所以這邊暫時不討論

有興趣的讀者可以自行上網搜尋，無論是什麼東西，過量都可能對健康造成危害，保持健康的心態才是首要之務

關於性功能障礙，以台灣的醫療水準，肯定有許多醫療院所可以提供這方面的幫助

網路上也有很多人分享這方面的經驗，比起自己苦惱，適時尋求他人的協助，能更有效率的達到目標

健康飲食、調整心理狀態，一同擁有健康的G ！

如果還是開不了口，那就先養成喝咖啡的好習慣吧 ！